الرشاقة الطبيعية

اذهب الى الأسفل

الرشاقة الطبيعية

مُساهمة من طرف كاسر بغداد في الإثنين أبريل 28, 2008 7:12 pm

Laughing Laughing Laughing للحصول على جسم رشيق وجميل للرجال والنساء ليس عليكم بممارسة الرجيم وانما القيام بالتمارين الرياضية اليومية وللحصول على جسم رائع ورشيق وجميل ما عليك سوى اتباع النقاط التالية :-
1- القيام بالتمارين الرياضية يوميا قبل تناول الفطور لمدة نصف ساعة .
2- القيام بتناول كاس واحد من الحليب قبل قيامك بالتمارين .
3- على الشخص الذي يريد الحصول على جسم جيد هو التقليل من تناول الدهون والبروتينات .
4- التقليل من ارهاق الجسم يوميا كحمل شي لانستطيع حمله اوركض اكثر من شي نستطيع ان نركضه او الضغط على الجسم .
ملاحضة :- اذا لاحضت انك اثناء التمرين يوميا عندما تتمرن انك تتعب قبل مرور نصف ساعة فعليك انت تقف وبعد ان ترتاح تمارس التمارين وشاهدوا النتائج اخوكم كاسر بغداد
avatar
كاسر بغداد
لهيب جديد

عدد الرسائل : 12
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرشاقة الطبيعية

مُساهمة من طرف شرووق الشمس في الثلاثاء أبريل 29, 2008 3:21 pm

مشكووووووووووووور الاخ كاسر بغداد على هذه التمارين وعلى هذه النقاط المفيدة لصحة الانسان وننتظر منك ماهو جديد sunny [b]
avatar
شرووق الشمس
مشرفة لهيب للفرح والمرح
مشرفة لهيب للفرح والمرح

عدد الرسائل : 32
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرشاقة الطبيعية

مُساهمة من طرف خالد الهيب في الأربعاء مايو 07, 2008 6:09 pm

مشكووووووووووووووووور الاخ كاسر على النصائح المفيدة

_________________
مع أجمل وأرق التحيات من اخوكم خالد الهيب المشرف العام
avatar
خالد الهيب
المشرف العام
المشرف العام

عدد الرسائل : 104
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 05/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى